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伸ばさず縮めるマッスルユニットトレーニング!
 マッスルユニット・トレーニング―伸ばさず縮める

以前にもストレッチは危険という本を紹介したことがありますが
     ↓    ↓
http://miyagichiro.jugem.jp/?cid=14

筋肉は伸ばさず縮める」ということで、運動前のストレッチは

危険ということを書いた本です。

依然ストレッチ全盛のこの現代ではなかなか理解され難いと思いますが、

実際にストレッチした後で筋肉テストをすると、ストレッチの逆効果

よくわかります。

 ですから、運動前のストレッチを考え直さなくてはいけないかもしれません。

でも、いろんな場面でしかも団体のなかで準備運動の際、しっかりとストレッチ

させられる場面があるとなかなかやらないで済ませる訳にもいかないことが

仕方ないことです。でも適当に手を抜いて、ストレッチし過ぎに注意してやって

います。


常識??を変えるということは大変なことですね。
posted by: 宮城県腰痛整体院 院長 寺建文夫 | おすすめ・健康情報 | 20:59 | - | - |-